Tout savoir sur le deuil pathologique ?

Toute personne qui a perdu un être cher sait de quoi vous parlez. Un deuil compliqué ou pathologique est comme une spirale de douleur qui grandit en vous, vous empêchant de respirer et de vivre. C’est l’air qui vous manque chaque jour, c’est ce confort qui n’existe pas, c’est le désespoir qui assombrit votre présent. Le deuil, une phase tout à fait normale que vous traversez tous lorsque vous perdez quelqu’un ou quelque chose d’important pour vous, est douloureux en soi pour ceux qui le vivent. Cependant, lorsqu’elle persiste, qu’elle n’a pas de fin et qu’elle vous empêche de vivre en paix, on parle alors d’une autre étape du deuil. Ce saut qualitatif dans le processus de deuil est appelé deuil compliqué ou pathologique. C’est une sorte de non-repos émotionnel. Une torture qui fait, désormais, partie de votre routine, de vos sens, de votre corps. Comment distinguer les différents types de deuil ? Il est important de souligner les différences car le traitement du problème en dépend. Au niveau professionnel ou en fonction de la relation que vous entretenez avec votre deuil, l’approche à adopter pour faire face au deuil change, en fonction, également, de l’étape à laquelle vous vous trouvez.

Un chagrin compliqué apparaît lorsque vous retenez ou niez la douleur.

Pour de nombreuses personnes, la douleur est comparable à des sables mouvants, elles veulent s’en sortir, mais elles ont beau bouger ou essayer, elles restent prisonnières. Très souvent, ce sentiment est dû à une relation inadéquate avec leur douleur, car ils n’ont pas admis son existence. En fait, la plupart des personnes piégées dans un deuil compliqué ou pathologique n’ont jamais admis la possibilité de cette douleur, même si les symptômes étaient évidents. En ce sens, la société alimente une pensée ancrée, qui vous est enseignée dès le plus jeune âge : « la douleur est lâche et vous devez être courageux ». De telles pensées sont la prison de la douleur. Ils la font taire, la relèguent dans l’intimité, l’endroit où cette bombe fait le plus de dégâts.

Ces mécanismes de pensée n’aident pas à parcourir le chemin de la douleur. Ils l’aggravent, ils l’entravent. Beaucoup de gens nient leur douleur. Ils se montrent indestructibles et cachent toute manifestation de « vulnérabilité ». Parce que « ce n’est pas le moment d’être triste », « il/elle n’aurait pas voulu ça ». Ces pensées ne font qu’aggraver le chagrin en le rendant « compliqué ». Ils le nient, l’emprisonnent. Ils le balaient sous le tapis ou l’enferment dans la « malle aux souvenirs oubliés ». Plus vous vous efforcez d’empêcher une chose d’atteindre la surface, plus elle prend de l’ampleur et vous perdez le contrôle de la façon dont elle se manifeste. Il arrivera un moment où ce que vous faites pour éviter la douleur ne servira à rien et où elle apparaîtra au grand jour comme la lave d’un volcan prêt à entrer en éruption.

Le corps est sage et manifeste la douleur même si l’esprit essaie de la cacher.

S’il y a une « force » dans votre corps que vous réprimez, elle ressortira sûrement tôt ou tard. Souvent, les personnes qui souffrent d’un deuil pathologique manifestent des symptômes somatiques. Ce qui ne s’exprime pas verbalement est visible sur le plan physique ou comportemental. Vous ne pouvez pas tromper votre propre être. Vous êtes corps et esprit. Le corps et l’esprit sont intimement liés, de sorte que tout problème affecte les deux. D’autres fois, la douleur se complique lorsqu’elle traverse les barrières temporelles. Quand les années passent et que la souffrance est inamovible. Quand la douleur ne perd pas son intensité et n’est pas devenue une leçon de vie. À ce stade, les « symptômes » normaux de la douleur s’intensifient. Des troubles dépressifs, des tableaux cliniques d’anxiété et une inadaptation comportementale peuvent se développer et empêcher une personne de mener sa vie normale. Les symptômes peuvent, alors, provoquer d’autres problèmes graves. Dans ces cas, il faut agir le plus rapidement possible pour ne pas ajouter de nouvelles souffrances à celles qui existent déjà.

La thérapie peut aider à trouver de nouvelles significations à cette expérience douloureuse.

Il est très important de ne pas nier les émotions que vous manifestez, tout comme de travailler sur ces sentiments lorsqu’ils vous empêchent de vivre en paix. La thérapie aide à faire face à la perte qui vous a enfermés dans le chagrin. Chaque personne est un monde en soi, avec une richesse totalement unique et différente des autres. Vous pouvez, toujours, trouver des règles à suivre qui faciliteront votre vie quotidienne si vous vous trouvez dans une situation douloureuse. En ce sens, il est important d’avoir quelqu’un avec qui vous pouvez partager votre douleur. Quelqu’un avec qui vous pouvez progressivement construire de nouvelles significations pour cette expérience. Une expérience douloureuse, mais pleine de sagesse à l’égard de votre existence. Chers lecteurs, n’hésitez pas à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin et ne réprimez pas vos véritables émotions simplement parce qu’on vous a appris à les contenir et à réagir différemment. Chacun doit réagir en écoutant son corps. Écoutez votre corps et donnez-lui la possibilité de guérir ou, mieux encore, de ne pas tomber malade.

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